Ащанга Виняса Йога е създадена въз основа на
древен ръкопис- “Йога Корунта”. Тази творба по хатха йога е била открита през
1930 г. от йога учителя и санскритолог Шри Тирумалаи Кришнамачаря и неговия
ученик К. Патабхи Джойс. Ащанга Виняса йога е съчетание от пози (асани) и
пранаяма (контролирано дишане). Ащанга йога пробужда вътрешния огън. Тя
възпламенява дремещия пламък на жизнената енергия вътре в нас. “Винясите” са
съчетания от дълбоко, ритмично дишане и движения. Те свързват отделните асани,
създавайки непрекъснат поток от енергия, която загрявя тялото чрез доставяне на
повече кислород до кръвта и подхранване на жлезите с вътрешна секреция и
вътрешните органи, изчиства се нервната система, отделят се токсини чрез
изпотяване. При загряване на тялото токсините изгарят или се отделят, тялото
става по-леко и по-силно, а умът- по-ясен. Топлината, която се образува не е
само на физическо ниво, тя е и вътрешен духовен огън, който пробива мъглата на
илюзиите и невежеството.